初產(chǎn)婦想要讓宮口盡快開張，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，通過運(yùn)動分散自己緊張的情緒。如果發(fā)現(xiàn)宮縮現(xiàn)象越來越頻繁，而且疼痛的時間也越來越短，說明很快就會分娩。但由于宮口開全的時間可能比較漫長，在此期間產(chǎn)婦一定注意保持樂觀的心態(tài)，不要過于緊張。

舉措建議

建議女性在懷孕期間注意每天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，飯后適當(dāng)散步，有利于身體消化，同時也有利于分娩的順利進(jìn)行。注意運(yùn)動時間不要過長，最好不要超過半個小時，以免身體過于勞累，不利于胎兒的生長發(fā)育。