初產(chǎn)婦想要讓宮口盡快開張，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)分散自己緊張的情緒。如果發(fā)現(xiàn)宮縮現(xiàn)象越來(lái)越頻繁，而且疼痛的時(shí)間也越來(lái)越短，說(shuō)明很快就會(huì)分娩。但由于宮口開全的時(shí)間可能比較漫長(zhǎng)，在此期間產(chǎn)婦一定注意保持樂觀的心態(tài)，不要過(guò)于緊張。

舉措建議

建議女性在懷孕期間注意每天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，飯后適當(dāng)散步，有利于身體消化，同時(shí)也有利于分娩的順利進(jìn)行。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，以免身體過(guò)于勞累，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。