懷孕中期胎兒的骨骼開始成長發(fā)育，孕婦所需要的鈣含量相對是比較多的，平時可以吃一些含鈣量高的食物，比如奶制品，蛋類，雞湯，骨頭湯等等，在孕期如果缺鈣比較嚴重的話，也可以在醫(yī)生的指導下吃一些鈣片。

舉措建議

如果天氣比較好的話，可以多外出曬太陽，比較有利于促進體內(nèi)鈣的吸收，在補鈣的同時也要多吃一些富含維生素蛋白質(zhì)的食物，孕期的飲食要注意葷素搭配，以保證體內(nèi)有足夠的營養(yǎng)，平時少吃一些油炸食品和高糖分的食物，體重增長不宜過快。