產(chǎn)后宮縮一般一周左右就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，也有些女性有可能會(huì)持續(xù)10天左右，產(chǎn)后宮縮屬于正?，F(xiàn)象，比較有利于產(chǎn)后惡露的排出，有宮縮疼痛的時(shí)候最好側(cè)躺著休息，盡量不要平躺，平時(shí)可以多喝一些溫水或者紅糖水。

舉措建議

在產(chǎn)后是會(huì)有惡露排出的，平時(shí)要多注意外陰部位的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，以免出現(xiàn)細(xì)菌滋生。

產(chǎn)后飲食要以清淡為主，多吃一些高蛋白富含維生素的食物，但是要少吃油膩生冷刺激的飲食，飲食可以少食多餐。