懷孕之前，首先是需要做好心理準(zhǔn)備，調(diào)整好自身的心態(tài)，避免心情過(guò)于緊張焦慮，其次還要戒掉一些不良嗜好，例如抽煙喝酒，熬夜等，另外還要去醫(yī)院做好各項(xiàng)的檢查，若發(fā)現(xiàn)疾病，那么就需要積極治療。

舉措建議

建議在備孕期間首先飲食方面要調(diào)整好，飲食的結(jié)構(gòu)，葷素搭配要均勻，盡量避免食用一些油炸，辛辣，寒涼，腌制品等，可以適當(dāng)食用一些新鮮的水果蔬菜，另外還要保證好充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，避免黑白顛倒。