懷孕之前通常就是備孕期，夫妻雙方要避免熬夜以及抽煙和酗酒，以免精子以及卵子發(fā)育不良，同時(shí)要多注意休息，可以適當(dāng)?shù)某孕﹥?yōu)質(zhì)蛋白的食物，提高自身抵抗力。

可以在備孕的前三個(gè)月到醫(yī)院進(jìn)行優(yōu)生優(yōu)育的檢查，才可以了解到夫妻雙方身體狀況是否適合受孕。

舉措建議

在備孕期間盡量避免接觸有毒的物質(zhì)以及放射性的物質(zhì)，并且要避免密切接觸小動(dòng)物，以免引發(fā)病毒感染，導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。

可以適當(dāng)?shù)陌才乓恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑以及游泳和瑜伽鍛煉等等。