女性月經(jīng)期由于激素水平的升高，導(dǎo)致體內(nèi)能量和熱量消耗增加，所以減肥效果較好。平時注意合理飲食。節(jié)食不能減肥。可以多吃蔬菜、水果和其他食物。不僅能提高免疫力，而且不能增加體內(nèi)脂肪和熱量。

舉措建議

如果選擇運動減肥，如呼啦圈、跑步、騎自行車等，月經(jīng)后應(yīng)暫時停止這項運動。可以改變鍛煉的形式，比如走路，每天走10000步，或者做瑜伽都是不錯的選擇。它還會保持減肥的效果，因為月經(jīng)期間，人的身體會比較虛弱，如果劇烈運動很可能會引起健康問題。