經期減肥可以在經期的1-7天，由于經期是一個比較特殊的時期，身體會流失大量的血和養(yǎng)分，只要減少食用就可以達到減肥效果。

經后的7-14天，身體是處于一個排卵階段，各項生理水平開始回歸平穩(wěn)，就可以選擇一些有氧運動，如跳舞，跑步、瑜伽等運動來減肥。

舉措建議

合理安排食物的攝取，葷素搭配，要避免食用油膩、含糖量較高的食物，飲食結合運動，才能達到理想減肥效果。

不能急于求成，食用減肥藥，傷害到身體，平時可以多喝水，加快新陳代謝，減少食物的攝取，保持每日所需營養(yǎng)。