經(jīng)期減肥可以在經(jīng)期的1-7天，由于經(jīng)期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，身體會(huì)流失大量的血和養(yǎng)分，只要減少食用就可以達(dá)到減肥效果。

經(jīng)后的7-14天，身體是處于一個(gè)排卵階段，各項(xiàng)生理水平開始回歸平穩(wěn)，就可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跳舞，跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)來減肥。

舉措建議

合理安排食物的攝取，葷素搭配，要避免食用油膩、含糖量較高的食物，飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想減肥效果。

不能急于求成，食用減肥藥，傷害到身體，平時(shí)可以多喝水，加快新陳代謝，減少食物的攝取，保持每日所需營養(yǎng)。