正常情況下懷孕的前三個(gè)月都需要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。

很多的食物也含有豐富的葉酸，比如菠菜、硬花甘藍(lán)、動(dòng)物肝臟等，備孕期間要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間。

舉措建議

注重個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡，并且要及時(shí)更換衣物，不要在沒有洗手的情況下觸碰口、鼻等部位。

天氣晴朗的時(shí)候要多去戶外曬曬太陽，呼吸新鮮的空氣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充大量的水分，保持居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生。