頸椎疼可以用手輕輕的進(jìn)行局部按摩或者將熱水袋放置在脊椎處，這些方式可以一定程度的緩解疼痛。

頸椎疼主要是由于姿勢(shì)不良、頸部肌肉勞損、局部受寒、頸椎受到外傷、頸椎病等原因引起的。

舉措建議

建議改正不良的姿勢(shì)，避免久坐低頭，可以經(jīng)常做頸部活動(dòng)，注意天氣變化，及時(shí)添衣保暖，特別要注意脊椎處的保暖，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

飲食上要多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充充足的水分。