哺乳期氣血不足可以進食一些補氣血的食物，比如雞肉、牛肉、羊肉、大棗等。同時要進行適當?shù)捏w育鍛煉，比如瑜伽、散步、做廣播操等。

氣血不足的癥狀主要表現(xiàn)為畏寒，四肢發(fā)冷、頭暈耳鳴、全身乏力、心悸等。

舉措建議

平時要均衡飲食，保證葷素搭配，多吃一些蛋白質豐富的食物，調整挑食、偏食等不良的飲食習慣。

注意個人的衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡，及時更換衣物，根據(jù)天氣變化，及時添衣保暖，晚上睡覺的時候要蓋好被子，避免著涼。