便秘如果不是很嚴(yán)重，可以通過補(bǔ)充大量的水分，攝入適量的新鮮蔬菜水果來緩解癥狀，如果便秘比較嚴(yán)重，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露。

便秘的癥狀主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少以及排便困難。

舉措建議

飲食要合理搭配、可以吃一些富有營養(yǎng)、容易消化吸收的食物，保持豁達(dá)開朗的生活態(tài)度。

補(bǔ)充足夠的水分，多排尿，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，不要養(yǎng)成挑食、偏食等不良的飲食習(xí)慣。