坐月子哺乳期便秘要注意觀察便秘的嚴(yán)重程度，如果同時(shí)有腹部不適等癥狀，需要到醫(yī)院檢查，可能需要用藥物緩解，用藥期間盡量不要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

如果便秘不嚴(yán)重，可以通過(guò)食療、運(yùn)動(dòng)還有按摩等方法來(lái)緩解。

舉措建議

1.坐月子期間胃腸蠕動(dòng)慢，所以要注意調(diào)整飲食，便秘后飲食要清淡好消化，不要暴飲暴食，少吃多餐，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。

2.便秘后也要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天早上也要多喝些溫開(kāi)水，都能潤(rùn)腸通便。

3.坐月子期間也要適當(dāng)活動(dòng)身體，如果便秘還可以按順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共俊?/p>