大便干燥應(yīng)該補(bǔ)充大量的水分，多攝入一些粗纖維食物，比如番薯、黃豆、韭菜等，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如快走、散步等。

大便干燥主要是由于腸道有益菌不足，過度勞累，精神緊張，缺乏運動等原因引起的。

舉措建議

每天早晨起床后可以喝一杯溫白開水，盡量少吃辛辣、油膩、刺激性的食物，放松心情，保持精神愉悅。

注意天氣變化，做好防寒保暖的措施，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，及時換洗衣物，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。