月經(jīng)過后可以通過少吃多動(dòng)來減肥，多吃一些新鮮的水果蔬菜，也可以多吃一些玉米、紅薯等粗糧，晚餐要盡量少吃，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以慢跑、跳操或游泳等。

舉措建議

建議平時(shí)不要久站久坐，工作間隙要起身拉伸舒展身體，保證休息，不要熬夜，熬夜很可能會(huì)影響到減肥效果，少吃一些油膩辛辣的煎炸食品。

注意事項(xiàng)

注意女性千萬不要為了減肥盲目購買使用減肥藥，目前市面上減肥藥種類品牌非常雜亂，服用減肥藥很可能會(huì)影響到女性健康。