建議月經(jīng)過后可以適當多吃富含蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉，豬肝，木耳等，也可以食用補氣血的食物如紅棗，桂圓等， 如果平時身體免疫力較高，一般不需要刻意去補。

因為在月經(jīng)期間會流失一些微量元素，所以會導致頭暈乏力，膚色暗黃或者貧血等癥狀。

舉措建議

注意平時飲食上保持營養(yǎng)均衡，另外要注意保證充足的休息，不要過度勞累，月經(jīng)期間要注意避免熬夜和身體著涼，經(jīng)期要避免劇烈運動。

平時可以適當?shù)氖秤眯迈r蔬菜水果，但冰箱里的水果要在常溫下放置一段時間再吃，防止受涼。