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月經(jīng)期最宜吃什么水果

2020-02-05
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在月經(jīng)期最好吃一些溫性新鮮的水果,蘋果,櫻桃等食品不僅可以補(bǔ)充維生素,還可以使惡露迅速排出。

月經(jīng)期身體比較虛弱,可以多喝牛奶和紅糖水,多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白,低脂肪的食物有助于提高免疫力,還可以避免感冒以及其他疾病的發(fā)生。

舉措建議

在月經(jīng)期,一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,容易消化的食物,能避免貧血的發(fā)生,最好不要吃西瓜、柿子、草莓等寒涼水果,以防加重痛經(jīng)。

多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣可減少盆腔充血,有貧血現(xiàn)象可以多吃些補(bǔ)血的食物。

黎燕霞
黎燕霞副主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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