在月經(jīng)期最好吃一些溫性新鮮的水果，蘋果，櫻桃等食品不僅可以補(bǔ)充維生素，還可以使惡露迅速排出。

月經(jīng)期身體比較虛弱，可以多喝牛奶和紅糖水，多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白，低脂肪的食物有助于提高免疫力，還可以避免感冒以及其他疾病的發(fā)生。

舉措建議

在月經(jīng)期，一定要做到營養(yǎng)均衡，容易消化的食物，能避免貧血的發(fā)生，最好不要吃西瓜、柿子、草莓等寒涼水果，以防加重痛經(jīng)。

多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可減少盆腔充血，有貧血現(xiàn)象可以多吃些補(bǔ)血的食物。