要學(xué)會在月經(jīng)期間保護(hù)好自己，在飲食上尤其注意。避免喝冷飲以及吃生冷、辛辣、酸辣等比較有刺激性的食物，注意盡量避免喝酒、濃茶等，可能會引起痛經(jīng)等癥狀。

月經(jīng)期間可以多吃點(diǎn)豬肝、雞肉等可以補(bǔ)血的食物。

舉措建議

1.建議吃一些含維生素c比較豐富的水果，維生素c能有效緩解痛經(jīng)。如棗子、蘋果或者番茄等。避免吃一些如西瓜、山竹等比較寒涼的水果。

2.月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，在這樣的情況下，建議選擇多吃補(bǔ)血滋養(yǎng)的食物。