1、想要減少內(nèi)部的脂肪，首先需要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，合理的控制飲食，還要堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。

2、內(nèi)部脂肪的增加一般都是體重增加導(dǎo)致，所以體重減輕的同時(shí)，內(nèi)部脂肪也能減少。如遇嚴(yán)重的情況，可在醫(yī)生的建議下，使用手術(shù)減脂。

舉措建議

1、飲食上不要吃脂肪含量、熱量過高的食物，油炸的食物也要少吃，多吃水果蔬菜，一日多餐少食。

2、保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，晚飯后可進(jìn)行半小時(shí)的散步。

3、保持大便的通暢，定期進(jìn)行排毒，減少內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。

4、保持良好的生活習(xí)慣，盡量不要吃宵夜。