計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調(diào)養(yǎng)之外，均衡地補充營養(yǎng)，也能為孕育寶寶做好準備。飲食方面，五大類營養(yǎng)，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)，要均衡地攝取。

同時懷孕前三個月需要補充葉酸片，這樣可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

1、飲食上要合理健康營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素提高免疫力。

2、生活中進行適當?shù)腻憻?，增強體質(zhì)，提高抵抗力，同時要注意休息，盡量少熬夜，注意保暖。

3、注意個人衛(wèi)生，同時要注意保持心情愉悅，不要過于緊張。