在坐月子期間最好是不要長(zhǎng)時(shí)間仰臥，應(yīng)側(cè)臥、仰臥輪換交替。要盡量采取側(cè)睡的方式，這樣可以盡快地幫助子宮恢復(fù)原樣，如果長(zhǎng)時(shí)間采取仰臥的姿勢(shì)，可能會(huì)有撕裂傷口的危險(xiǎn)，所以還是采取不同的睡覺(jué)姿勢(shì)好一些，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。

舉措建議

在生產(chǎn)之后一定要在家里靜養(yǎng)，調(diào)整好作息時(shí)間，一定不要過(guò)度疲勞。產(chǎn)后可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)。多喝湯類(lèi)來(lái)促進(jìn)奶水的充足，可以吃半流質(zhì)的飲食，避免月子期間著涼，保持外陰的清潔干燥，勤換衛(wèi)生用品。