盡量選擇順產(chǎn)之后一月，假如氣溫還行得話，就能夠外出的。外出的那時(shí)候要留意防寒保暖，盡量的要防止著涼，去外面行走時(shí)間不必太長。要留意歇息，適當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)，飲食搭配上應(yīng)適度提升營養(yǎng)成分，留意私處的環(huán)境衛(wèi)生，防止感染。

舉措建議

飲食要保證營養(yǎng)攝入均衡，不能大補(bǔ)特補(bǔ)，也不能完全不補(bǔ)，應(yīng)該以溫補(bǔ)為主。不要吃太生冷刺激性的食物?？梢院壬t糖水，對頭部按摩和熱敷?？梢悦刻爝m當(dāng)下床在室內(nèi)走動(dòng)一下，不一定都躺在床上，多下床走動(dòng)，可以盡快將惡露排干凈，并且恢復(fù)子宮。