如果女性出現(xiàn)了小腿肌肉痙攣的情況，首先要明確病因，一方面是由于體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏所導(dǎo)致的，一方面有可能是由于寒涼因素所導(dǎo)致，如果是由于鈣質(zhì)缺乏所引起的，可以從食物補(bǔ)充和藥物補(bǔ)充兩個(gè)方面來進(jìn)行改善。

舉措建議

在日常的生活中，需要多進(jìn)食一些含鈣質(zhì)豐富的食物，比如牛奶，牛奶中所含的鈣質(zhì)豐富，而且鈣磷比例適宜，吸收利用度都是非常好的，蛋類食品、魚類食品和豆類食品中所含的鈣質(zhì)也是比較豐富的，可以適當(dāng)多進(jìn)食。