主食上可以選擇促進食欲的食物，多吃容易消化吸收的食物，可以吃點粗糧，少食用精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素和蛋白質(zhì)要多一些，另外可以食用富含蛋白質(zhì)豐富的食物。

如果嘔吐時可以適量的食用面包干、饅頭、餅干等，可以減少嘔吐。

舉措建議

飲食上避免食用油炸、煙熏，辛辣的食物，不要喝濃茶和咖啡，注意改掉不良的生活習慣，可以多散步來增強免疫力。

心情上要注意放松，孕期不要做過重的體力勞動，注意個人衛(wèi)生，懷孕前三個月和懷孕后三個月不要同房，避免引起宮縮導致流產(chǎn)。