主食上可以選擇促進(jìn)食欲的食物，多吃容易消化吸收的食物，可以吃點(diǎn)粗糧，少食用精制的米、面，因?yàn)橛衩住⑿∶椎却旨Z含維生素和蛋白質(zhì)要多一些，另外可以食用富含蛋白質(zhì)豐富的食物。

如果嘔吐時(shí)可以適量的食用面包干、饅頭、餅干等，可以減少?lài)I吐。

舉措建議

飲食上避免食用油炸、煙熏，辛辣的食物，不要喝濃茶和咖啡，注意改掉不良的生活習(xí)慣，可以多散步來(lái)增強(qiáng)免疫力。

心情上要注意放松，孕期不要做過(guò)重的體力勞動(dòng)，注意個(gè)人衛(wèi)生，懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月不要同房，避免引起宮縮導(dǎo)致流產(chǎn)。