預(yù)防乳腺增生，在彼此的生活當(dāng)中需要鑒定好生活習(xí)慣，保持心情舒暢，調(diào)整好生活節(jié)奏，另外也要積極的參加社交活動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，也能夠減少或者避免精神和心理過于緊張。另外在平時(shí)生活當(dāng)中也要做好自查。

舉措建議

最好可以每個(gè)月做自查一次，隨時(shí)關(guān)注乳房的變化，但是也要選擇在月經(jīng)過后或者可以選擇在兩次來月經(jīng)中間做檢查，因?yàn)樵诖藭r(shí)乳房是比較松軟的，也不會(huì)出現(xiàn)脹痛的情況，而且也是很容易會(huì)發(fā)現(xiàn)乳腺增生病情的。