想要預(yù)防乳腺增生的產(chǎn)生，平時要有一個良好的心態(tài)，積極樂觀的面對生活，而且要堅持長期的進行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。

舉措建議

1.一定要建立良好的生活方式，盡量避免過度緊張，憂慮，壓力過大，悲傷生氣等情緒變化，要不斷的調(diào)整自己，適應(yīng)目前的生活節(jié)奏。

2.平時生活中不要盲目的服用一些含有激素成分的藥物，避免造成內(nèi)分泌紊亂的情況。

注意事項

而且還需要注意科學(xué)的飲食，盡量防止肥胖。