在懷孕期間可以多吃蔬菜和水果，另外也可以適當?shù)某砸恍┐旨Z，例如玉米或者是小米之類的，米面之類的食物都是比較容易消化和吸收的，而且粗糧里面所含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，所以在懷孕期間適量的吃一些也是比較好的。

舉措建議

在懷孕期間也是需要放松心情，避免精神過度緊張，平時也可以在兩餐之間適當?shù)奶砑右恍┧?，但水果最好是選擇當?shù)氐乃缣O果，橙子，草莓之類的，這里面所含的維生素也是比較豐富的，同時也能夠幫助軟化大便。