在月經(jīng)期間是可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果的，因?yàn)榕栽趤碓陆?jīng)的時(shí)候，身體相對(duì)于也是比較虛弱的，所以在這個(gè)時(shí)候也是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)，可以多吃一些魚肉，牛肉，羊肉，瘦肉等各種物質(zhì)，但不論是哪種食物，都要避免暴飲暴食的現(xiàn)象。

舉措建議

女性在來月經(jīng)的時(shí)候是需要做好個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理工作，尤其是在月經(jīng)期間需要避免進(jìn)行性生活，同時(shí)也要注意保暖，月經(jīng)期間不能夠使用冷水洗頭洗澡，同時(shí)也不能夠進(jìn)行盆浴，內(nèi)褲和衛(wèi)生巾也是需要經(jīng)常更換。