孕婦的減肥方法，就是要注意飲食和適量運(yùn)動(dòng)。但是孕婦的身體與正常的身體有很大不同，女性在懷孕期間，即使是需要減肥，也不能通過(guò)節(jié)食的方式進(jìn)行?？梢赃x擇制定營(yíng)養(yǎng)餐，補(bǔ)充身體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，減少脂肪的攝入，并且采取少食多餐的進(jìn)食方式。孕婦也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，只是不要太過(guò)于劇烈，也不要讓身體太過(guò)勞累，可以去參加專(zhuān)業(yè)的孕婦瑜伽班，不僅有利于體型的塑造，還有利于分娩。

舉措建議

減肥期間飲食規(guī)律一些，應(yīng)該要時(shí)刻記住清淡的原則，少食多餐，避免暴飲暴食，少食高熱量、高脂肪的食物，平常選擇一些比較容易消化的食物，比如說(shuō)魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，牛奶，不能采用過(guò)度節(jié)食的方法減肥，會(huì)影響寶寶的健康生長(zhǎng)，懷孕期間要保持好的生活作息，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或者臥床休息，盡量避免在睡覺(jué)前吃的過(guò)飽。