如果是在健身的時(shí)候發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲，很可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間勞累過(guò)度的原因造成的，觀察月經(jīng)推遲的嚴(yán)重程度，如果是在一個(gè)星期之內(nèi)，通常也是不需要做特殊處理的，也是屬于正常的生理現(xiàn)象，但是如果超過(guò)了一個(gè)星期，就很有可能會(huì)屬于月經(jīng)不調(diào)。

舉措建議

在平時(shí)的生活當(dāng)中需要好好的休息，保持充足的睡眠時(shí)間，可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是也要適可而止，避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也要做好保暖，避免著涼，首先不要吃寒涼性的食品，也不要使用涼水洗頭發(fā)或者洗澡。