奶水不足的原因有很多種，比如在飲食方面，女性的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生的改變，如果女性為了身材苗條吃的很少，就可能會(huì)出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象也可能和精神因素有很大的關(guān)系，比如長(zhǎng)期的情緒波動(dòng)過大，也會(huì)影響乳汁分泌。

舉措建議

在哺乳期間最好要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量避免出現(xiàn)挑食或者是節(jié)食的現(xiàn)象，在飲食方面可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白的食物為主，也可以多吃水果，平時(shí)也要保持良好的心情，最好不要長(zhǎng)期過于煩躁或者是憂愁的狀態(tài)。