奶水不足的原因有很多種，比如在飲食方面，女性的飲食結構發(fā)生的改變，如果女性為了身材苗條吃的很少，就可能會出現奶水不足的現象也可能和精神因素有很大的關系，比如長期的情緒波動過大，也會影響乳汁分泌。

舉措建議

在哺乳期間最好要養(yǎng)成良好的飲食習慣，盡量避免出現挑食或者是節(jié)食的現象，在飲食方面可以選擇優(yōu)質蛋白的食物為主，也可以多吃水果，平時也要保持良好的心情，最好不要長期過于煩躁或者是憂愁的狀態(tài)。