產(chǎn)婦可以適量的吃一些煮的蘋(píng)果，蘋(píng)果里面含有豐富的纖維素，可以幫助產(chǎn)后的女性緩解便秘的現(xiàn)象，而且煮后的蘋(píng)果口感更軟，更利于消化，產(chǎn)婦也可以吃其他的水果，在進(jìn)食其他水果的時(shí)候，可以用熱水預(yù)熱后再食用。

舉措建議

產(chǎn)婦在坐月子期間，飲食方面需要多元化飲食，保證每天豐富營(yíng)養(yǎng)的攝入，有利于身體健康，也有利于孩子身體營(yíng)養(yǎng)的需求，在這期間，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的身體狀況選擇簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。