產(chǎn)后如果想要增加奶量，首先要保持樂觀的精神狀態(tài)，避免精神壓力過大，同時要好好的休息，保持充足的睡眠時間，另外也要改善飲食，在飲食上多喝湯水的食品，比如鯽魚湯，雞湯，豬蹄湯，鴿子湯等等，都是能夠增加泌乳的。

舉措建議

而且在每次給寶寶喂奶的時候，也要將乳頭徹底的清洗干凈，避免病從口入。也要將寶寶所使用的奶瓶等等餐具在開水中燙洗進行消毒。在此時寶媽也可以做一些輕微的運動鍛煉，但是需要適可而止，避免長時間的勞累過度，也要避免做劇烈運動。