想要增加乳汁的分泌量，可以從食物上來進行調(diào)理比如說可以用花生仁，黃酒，紅糖做成湯，也可以用新鮮的鯽魚和豆腐煮湯。

舉措建議

在哺乳期作為媽媽一定要在飲食上有一些忌口的，不要吃生冷寒涼刺激性的食物，另外更不要吃油膩或者是過甜的食物，并且也要調(diào)理好自己的情緒，不能生氣。

注意事項

注意孩子每次在喝母乳時最好是要把兩側(cè)的母乳都吸空，可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如說含鈣高的小油菜，蝦皮或者是牛奶等。