月子里出現(xiàn)便秘的情況，盡量多通過飲食方面進行調(diào)整，多吃一些新鮮的蔬菜水果以及粗糧食品，比如玉米，地瓜，燕麥，芹菜，火龍果等，都可以起到潤腸通便的作用，緩解便秘線現(xiàn)象。

另外，月子期間也可以在室內(nèi)適當?shù)淖邉?，不要長時間的躺在床上或者是坐著。

舉措建議

產(chǎn)后要多注意改變不良的飲食習慣，不要過度大補，避免吃一些太過油膩，精細的食品。

便秘期間要多觀察身體的癥狀變化，平時保持精神愉悅，心情舒暢，避免不良的精神刺激，養(yǎng)成每天定時排便的良好習慣。