產(chǎn)后4個(gè)月出現(xiàn)便秘的情況，首先要改善飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，在飲食上要保持清淡容易消化的食物，并且要保證日常飲水量，多吃新鮮的蔬菜和開胃的水果，可以適當(dāng)做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

舉措建議

在日常生活中飲食要全方面營養(yǎng)添加，但是避免吃過于辛辣或者是不容易消化的食物，如果有長期消化不良的現(xiàn)象，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些健胃消食的藥物，但是不宜長時(shí)間不用，要改善飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣來進(jìn)行改變。