產(chǎn)后可以到月子中心對(duì)身體進(jìn)行系統(tǒng)的恢復(fù)。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)有助于子宮恢復(fù)。產(chǎn)后3個(gè)月可是按摩子宮。注意飲食結(jié)構(gòu)，保持排便通暢。月子期間好好休養(yǎng)。出月子后及時(shí)復(fù)查子宮恢復(fù)情況，輕慢運(yùn)動(dòng)過度到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

子宮一般42天就可以恢復(fù)正常，保證睡眠恢復(fù)元?dú)猓槐锬蚣皶r(shí)排尿，生產(chǎn)后6–8小時(shí)候，產(chǎn)婦可以稍微坐會(huì)。第二天可以稍微下床走會(huì)。早中晚按摩子宮20分鐘，順時(shí)針逆時(shí)針按摩子宮底。服用藥物促進(jìn)淤血排除，促進(jìn)子宮恢復(fù)。