坐月子的時(shí)候睡不著覺(jué)，需要盡快的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不要太過(guò)于緊張了，同時(shí)還需要保持樂(lè)觀的心情，對(duì)孩子的哭鬧和喂奶不要煩惱，產(chǎn)后還需要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，盡快的恢復(fù)體力，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

舉措建議

坐月子的時(shí)候一定要多加注意自己的飲食，一定不要吃過(guò)于寒涼或者生冷辛辣刺激的食物，同時(shí)還需要放松自己的心情，不要太過(guò)于焦慮了，可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，或者是熱糖水都是有助于入睡的。