坐月子的時候睡不著覺，需要盡快的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不要太過于緊張了，同時還需要保持樂觀的心情，對孩子的哭鬧和喂奶不要煩惱，產(chǎn)后還需要注意營養(yǎng)補充，盡快的恢復(fù)體力，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

舉措建議

坐月子的時候一定要多加注意自己的飲食，一定不要吃過于寒涼或者生冷辛辣刺激的食物，同時還需要放松自己的心情，不要太過于焦慮了，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者是熱糖水都是有助于入睡的。