出現(xiàn)這種情況可以先自我進(jìn)行調(diào)理，晚上睡覺以前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外活動(dòng)或者是用熱水泡腳，也可以飲用一些熱牛奶。

月子期間出現(xiàn)這種現(xiàn)象，有可能是體內(nèi)的激素水平?jīng)]有恢復(fù)到正常的范圍，也有可能是在產(chǎn)后身體虛弱，體內(nèi)氣血運(yùn)行不足。

舉措建議

建議產(chǎn)婦要合理安排自己的時(shí)間。平時(shí)也要保持良好的心態(tài)。在晚上睡覺以前少看手機(jī)和電視。家人也要幫產(chǎn)婦多幫忙帶孩子。

平時(shí)在飲食上要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及高鈣元素的攝入。如果失眠現(xiàn)象持續(xù)加重，必要的時(shí)候應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就診。