可以選擇兩個都做。骨盆修復(fù)主要是收緊骨盆。穩(wěn)定下半身?？刂粕硇畏乐勾笃ü?。盆底肌修復(fù)松弛讓它緊實。撐起器官，防止子宮下垂。盆底肌松弛容易漏尿，造成性冷淡，影響夫妻感情，盆底肌也幫助呼吸。

舉措建議

骨盆肌收縮通過仰臥，平躺，雙腿交替運動訓(xùn)練。鍛煉骨盆底肌肉通過平躺仰臥，雙腿抬高45度，收緊腹部，做雙腿交叉分開運動。讓骨盆變得更緊實更健康。骨盆通過減肥保持體重減少對腹部和骨盆的壓力。用骨盆修復(fù)帶，注意走路，站立，坐姿，預(yù)防骨盆問題再復(fù)發(fā)。