1、孕婦孕期出現(xiàn)腰疼的情況，孕婦以及家人可以做一些居家的按摩操來緩解，此外局部的熱毛巾熱敷也可以緩解疼痛。

2、孕婦的腰部肌肉，隨著孩子的長大，很容易受到牽拉出現(xiàn)松弛的情況，進(jìn)而壓到血管，很容易出現(xiàn)腰疼的情況。這時，孕媽媽適當(dāng)?shù)男菹⒁部梢跃徑馓弁础?/p>

舉措建議

1、孕媽媽精神上需要保持放松的心態(tài)，出現(xiàn)腰疼等狀況都是正常的現(xiàn)象，不必過于緊張。

2、胎兒發(fā)育需要多方面的營養(yǎng)，孕媽媽在飲食上要合理優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)，多方面的補(bǔ)充營養(yǎng)。

3、在寒冷的時候，孕媽媽要注意雙腳的保暖工作，別冷到自己。