懷孕一個月的時候需要補充葉酸，可以防止胎兒畸形，可以吃些含有葉酸多的食物，比如菠菜、蘆筍還有龍須菜等。

懷孕一個月水果可以吃些蘋果、柑橘、橙子等，能補充維生素，主食可以吃些面條、白米還有面包等谷類食物。

舉措建議

1、懷孕一個月要注意營養(yǎng)均衡，除了要補充葉酸，也要補充蛋白質和維生素、微量元素等，這樣才對胎兒的發(fā)育有利。

2、懷孕一個月需要補充優(yōu)質蛋白，每天攝入的量也要把握好，可以吃些魚肉、奶制品、豆制品等。