女性懷孕初期，可以多吃核桃，花生，瓜子，榛子，開(kāi)心果，板栗，腰果，松子等食物，這些堅(jiān)果對(duì)于孕婦的身體健康以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有幫助。同時(shí)懷孕初期是胎兒大腦發(fā)育的黃金時(shí)期，由于堅(jiān)果中含有豐富的dha和各種微量元素，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有幫助。

舉措建議

建議女性懷孕初期食用堅(jiān)果也應(yīng)該注意適量，避免過(guò)度食用引發(fā)肥胖的發(fā)生，同時(shí)懷孕初期的飲食需要注意清淡營(yíng)養(yǎng)，免食用過(guò)于辛辣刺激的食物，可以適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果。

注意女性懷孕的前三個(gè)月可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，這樣有助于有效預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生。