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懷孕能吃什么堅果零食

2020-01-10
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女性懷孕初期,可以多吃核桃,花生,瓜子,榛子,開心果,板栗,腰果,松子等食物,這些堅果對于孕婦的身體健康以及胎兒的生長發(fā)育都有幫助。同時懷孕初期是胎兒大腦發(fā)育的黃金時期,由于堅果中含有豐富的dha和各種微量元素,對胎兒的大腦發(fā)育有幫助。

舉措建議

建議女性懷孕初期食用堅果也應該注意適量,避免過度食用引發(fā)肥胖的發(fā)生,同時懷孕初期的飲食需要注意清淡營養(yǎng),免食用過于辛辣刺激的食物,可以適當多吃新鮮的蔬菜水果。

注意女性懷孕的前三個月可以在醫(yī)生的指導下服用葉酸片,這樣有助于有效預防胎兒畸形的發(fā)生。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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