哺乳期坐月子可以喝一些銀耳蓮子粥，小米粥，蔬菜粥，皮蛋瘦肉粥等都是不錯的選擇，在喝粥的時候，除了要注意溫度以外也要注意用量，避免一次吃太多的食物，如果想要吃水果，要提前的在熱水里進行加熱以后再吃。

舉措建議

在坐月子期間也可以適當?shù)某砸恍┤忸惖氖澄?，對身體是有非常多好處的，在吃食物的時候要煮熟，煮爛后吃，在給寶寶喂奶時要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以觀察寶寶的吃奶量，在寶寶吃過奶以后，可以幫助寶寶輕輕的拍打背部。