坐月子期間可以吃花生排骨粥，蝦米粥，雞汁粥等這些粥。

雞汁粥的做法:準備一只雞，最好是公雞，母雞需要把卵巢摘除，不然對哺乳期的媽媽吃了不好，然后再準備大米，先把雞加點水熬成雞汁，然后把洗干凈的大米放進去，雞汁粥就做好啦。

舉措建議

1.坐月子期間對喝粥有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，營養(yǎng)的補充，還能促進乳汁的分泌。

2.多喝粥還可以補充人體所需要的微量元素和水分，特別是在秋冬季節(jié)和氣候多變的時候。

3.喝粥也不要吃得太補，以免陰道的臟東西排不干凈。