產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量不好最好是要及時(shí)的進(jìn)行改善，以免影響到身體的正?；謴?fù)，可以適當(dāng)?shù)母淖兯攮h(huán)境，保持周圍環(huán)境的安靜，在睡覺之前可以選擇喝一杯熱牛奶，也能夠適當(dāng)?shù)穆犘┹p音樂，有助于提高睡眠質(zhì)量。

舉措建議

建議產(chǎn)婦在月子里也應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲂┹p運(yùn)動(dòng)，白天可以適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)走動(dòng)，也能夠做些伸展的活動(dòng)，可以幫助產(chǎn)婦在晚上很好的入睡，注意產(chǎn)婦最好是要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要精神過度的緊張，以免影響到睡眠。