坐月子期間，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦萑猓~類，奶制品，豆制品，新鮮的水果和蔬菜等等，不要吃一些辛辣油膩刺激性的食物，多注意營養(yǎng)搭配，不要挑食偏食。

還可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┕穷^湯，烏雞湯來促進(jìn)乳汁的分泌。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，避免過度的勞累緊張，多注意保暖，房間內(nèi)要保持溫濕度適宜。

還要多注意個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣褲，內(nèi)褲要經(jīng)常進(jìn)行暴曬消毒，尤其排惡露期間，還要勤換衛(wèi)生巾。