對于順產(chǎn)的女性，如果產(chǎn)后六周無任何異常情況發(fā)生，那么就可以恢復正常活動了，而對于剖腹產(chǎn)的女性，一般建議八十天之后再正常運動，避免傷口開裂。

女性產(chǎn)后需要一定的恢復時間，不建議劇烈運動，應采取科學及合理的方式，慢性調(diào)理。

舉措建議

產(chǎn)后五十天可以適當進行一些有氧運動，推薦瑜伽、慢跑等，運動強度可根據(jù)個人體質(zhì)合理安排，切勿操之過急。

其次要保證飲食健康，合理搭配，多吃些蛋白質(zhì)、以及維生素豐富的食物，并適當補充水分。