產(chǎn)婦在產(chǎn)后十天可以適當?shù)倪\動，但是每次運動的時間不宜過長，避免過于勞累。

每次運動的幅度不宜過于劇烈，可以做一些相對比較簡單的運動，這樣可以有效的促進腸道快速蠕動，避免長時間臥床引起便秘等癥狀。

舉措建議

1.產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)該多休息，每天作息規(guī)律，保證睡眠時間充足。

2.產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該做到葷素搭配合理，這樣才能保證攝入足夠的營養(yǎng)。

3.產(chǎn)婦還需要做好自身的清潔，勤更換棉質(zhì)透氣性好的內(nèi)褲，勤更換衛(wèi)生用品。