產(chǎn)后想要瘦腿的話，可以根據(jù)自己的身體恢復(fù)狀況適當(dāng)?shù)淖鲆恍┩炔垮憻挘缏?，游泳等?/p>

除了做一些針對(duì)性的訓(xùn)練之外，每周最好抽出三到四次去進(jìn)行有氧訓(xùn)練，提高身體血液循環(huán)，有助于更好的燃燒脂肪。

舉措建議

瘦身除了要堅(jiān)持鍛煉之外飲食上的調(diào)理，在減肥期間不可以吃巧克力，糖果，精細(xì)的小點(diǎn)心等食物。

適當(dāng)多吃些粗糧類的食物，例如燕麥，紅薯，玉米等都是不錯(cuò)的可以起到飽腹感且含有熱量較少的食物，適合減肥期間食用。