順產(chǎn)產(chǎn)后可以吃些下奶的食物，比如豬蹄花生湯，泥鰍燉枸杞湯，排骨豆腐湯，蘿卜絲鯽魚湯等，同時避免吃回奶的食物，也可以用熱毛巾或者熱敷袋對乳房進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也可以適當(dāng)讓寶寶多進(jìn)行吮吸。

舉措建議

媽媽在給寶寶喂奶之前，最好提前清洗雙手和乳頭，避免造成細(xì)菌的滋生，同時要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不要過度的勞累，要做到早睡早起，保證充足的睡眠質(zhì)量，心情要保持愉快，不要長時間生悶氣。